蓝莓的营养功效与作用 揭秘蓝莓的健康益处与作用

蓝莓的营养功效与作用

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蓝莓不但营养丰富，而且好吃，很多人都爱吃，但却不知道它的营养功效与作用，接下来就来了解下吧！

蓝莓营养价值

蓝莓营养丰富，不仅富含常规营养成分，而且还含有极为丰富的黄酮类和多糖类化合物，因此又被称为“水果皇后”和“浆果之王”。

1、蓝莓富含维生素C，有增强心（ZHANG）功能，预防癌症和心（ZHANG）病的功效，能防止脑神经衰老、增进脑力，对一般的伤风感冒，咽喉疼痛以及腹泻也有一定改善作用。

2、蓝莓含花青贰色素，具有活化视网膜功效，可以强化视力，防止眼球疲劳。

3、蓝莓的果胶含量很高，能有效降低胆固醇，防止动脉粥样硬化，促进心血管健康。

蓝莓的功效与作用

1、蓝莓果实的花色苷色素对眼睛有良好的保健作用，能够减轻眼的疲劳及提高夜间视力。

2、蓝莓的果胶含量很高，能有效降低胆固醇，防止动脉粥样硬化，促进心血管健康。

3、蓝莓富含维生素C，有增强心（ZHANG）功能，预防癌症和心（ZHANG）病的功效，能防止脑神经衰老、增进脑力，对一般的伤风感冒，咽喉疼痛以及腹泻也有一定改善作用。

4、具有保护毛细血管及抗氧化的作用。

5、延缓脑神经衰老，增强记忆力。

6、有助于维持健康的肌肤，缓和皮肤松弛下垂和眼袋。

7、具有抗癌作用。

8、具有良好的消除体内炎症的作用，尤其对尿路感染、慢性肾炎的作用最为显著。

蓝莓食用小贴士：每天食用半杯新鲜蓝莓，有增强脑力和视力的功效，对于功课任务重的学生非常适合。

蓝莓的营养功效这么多，不愧是水果皇后，爱吃水果的你怎能错过。