女人秋冬养生小常识 为健康打好基础

女人秋冬养生小常识

女人秋冬养生小常识，为你健康打好基础，不能忽略以下这些事情哦。

养生并不是老年人才会做的事情，很多懂得享受生活的人，早早就了解到许多养生知识，甚至领啦网小编见到20岁的女生经常拿保温杯泡红枣枸杞喝，我们也不能怠慢生活，一起增加多点养生知识哦。

女人秋冬养生小常识

1、多喝温水

秋冬的时候，肠胃是比较脆弱的时候，懂得养生的人，都喝温水，不懂得珍惜自己身体的人，都喝凉水。（X-J）姐们，秋冬喝凉水的话，会非常容易造成宫寒的，所以一定得多喝温水，既能排除体内的垃圾毒素，还能起到暖宫的功效哦。

2、不能吃寒凉食物

秋冬禁忌就是寒凉食物，也是非常容易导致宫寒，和内分泌失调的。很多女性意识不到宫寒的严重性，一旦宫寒，秋冬的时候就会手脚冰凉，面色会变得黯沉没有光泽，而且宫寒令人最害怕的事情就是，会导致不孕不育哦。

3、多吃暖胃食物

秋冬是养胃的最好时机，所以千万不要放过这个机会，女人胃好，气色自然就好，还能改善面部的黄褐斑哦。如果你说不知道什么食物是养胃的话，那么推荐你经常煲胡椒猪肚鸡汤，或者是山药排骨汤，这两种汤是极度养胃的。

4、补血补气

女人气血不足就容易衰老，肌肤问题也会跟着来，皱纹、痘痘、肌肤缺水、暗黄，而且容易造成月经不调，所以女性秋冬一定得补血补气。平时可以泡红枣枸杞茶，或者是煲乌鸡汤、吃阿胶哦。

5、保暖

秋冬不同夏季和春季，秋冬保暖功夫要做足，不要穿得过于单薄，秋冬正是高峰期感冒，一旦感冒了体质就容易变差，所以说，（X-J）姐们不要为了美，穿过少衣服，裤子不要短过膝盖，大冷冬天穿短裤，你觉得有风度，但是别人看了会觉得非常冷。

6、泡脚

女人秋冬泡脚，是秋冬最基本的养生常识。泡脚可以暖宫、还能促进血液循环，增进新陈代谢，能延缓衰老，淡化肌肤黑色素起到美白肌肤的作用。有的（X-J）姐问我可不可以添加药材泡脚，当然可以的啦，添加不同的药材泡脚，会有不同的美容功效哦，白醋泡脚去黄褐斑和祛斑，生姜泡脚暖宫，艾草泡脚可以促进血液循环，改善内分泌不正常。

温馨提醒：晚上九点钟泡脚，功效会更加好，而且还能有助睡眠哦。

7、早睡早起

无论是什么季节，养生最基本的常识就是，早睡早起。晚睡不仅容易造成贫血头晕目眩。还会造成黑眼圈，肌肤变得黯沉没有光泽，整个人也是一点精神都没有，看起来整个人好像老了十岁，论早睡早起的重要性。

8、保持运动

健康离不开运动，所以就是是非常冷的天气，（X-J）姐们也不能疏忽了运动，运动不仅能保持身体平衡，增强抵抗力，还是保持容颜年轻的秘籍。如果说有什么要求，那么建议选有氧运动。

以上的关于女人秋季养生常识，是不是都非常简单呢？相信你们都能做好养生这件事情的。