冬季女生吃什么补身体 寒冷季节女性如何科学进补？

冬季女生吃什么补身体

今天分享：冬季女生吃什么补身体的相关内容，接下来就是全面介绍。

领啦网小编非常怕冬天，很怕冷，因为抵抗力比较低，经常会觉得手脚冰冷，怎么穿都不够，看到自己穿得那么臃肿还是觉得冷飕飕的，但是别人穿的好看又不臃肿，她还说觉得热，这就是体质的差别，所以说冬天一定要给自己补补身体才行。

冬季女生吃什么补身体

一 桂圆

冬天女生可以吃桂圆补身体，桂圆价格虽然平价，但是它的功效是真的非常好，桂圆可以快速补血补气，改善肤色问题，还能暖宫驱寒，特别是怕冷的女生，真的可以吃桂圆，有贫血症状的女生，也是可以通过吃桂圆改善体质哦。

二 乌鸡

乌鸡是清补的食物，冬天用虫草花或者栗子炖乌鸡，不仅汤的味道鲜甜，而且还能补身体呢。像领啦网小编一样经常手脚冰冷，怕冷容易感冒的人群，真的要多吃，能快速起到改善的作用哦。

三 阿胶

阿胶价格就会稍贵一点点，都是领啦网小编觉得是物有所值的，能改善痛经和月经不调和宫寒的情况。平时可以煲阿胶汤喝，或者是拿阿胶打成粉，泡水喝都可以，能快速提高你免疫力哦。

四 羊肉

冬天进补最需的就是益气养血，因为冬天的血液循环比较缓慢，就会导致一系列的不适，例如经常头晕，手脚冰冷，贫血和容易疲劳和困，所以羊肉就是最好的冬天进补食物了。

五 牛肉

冬天需要提高抵抗力，因为抵抗力一旦低就会容易感冒发烧，建议冬季多牛肉，牛肉能起到提高免疫力，还能健脾化湿的，快速消除水肿的功效哦。而且牛肉的口感很好，冬天吃白萝卜煲牛肉是最滋补的了。

六 香菇

不知道你有没有发觉，一旦冬天了，家中会经常看到香菇这道菜，这个是非常好的，冬天吃香菇是可以补气，滋阴润肺的作用，冬菇有着素食之王的美称，冬天建议用冬菇作为作料煲汤，补身效果更佳哦。

七 鱼

鱼是富含蛋白质的食物，能够提高抵抗力，能有助儿童发育长个子，增长智力。男人吃鱼能强身健体，壮腰补肾。女人吃鱼能抗衰老，滋阴补肾。老人吃鱼能延缓记忆力衰退，预防心血管疾病。

八 蔬菜

冬天依旧不能缺少蔬菜，建议多吃一些当季蔬菜，当季蔬菜的营养价值更高，含微元素更大，例如红萝卜，大白菜，菠菜，油菜，这些蔬菜都可以多吃哦。

九 水果

想要身体好，当然是不能缺少维生素极高的蔬果了，冬季女生就该吃苹果、樱桃、草莓、牛油果、甘蔗，平均每天都需要摄取水果的维生素，这样才能保持身体的平衡哦。

（X-J）姐们，想要过一个暖暖的冬季，那么饭桌上一定得增添以上这些食物哦。