中医夏季养生小常识 这几点你需要知道

中医夏季养生小常识

今天分享的精彩内容是：中医夏季养生小常识，这几点你需要知道。

中医医术文化博大精深，不伤根本，快速调理身体健康养生，提高身体免疫力的同时还能抗衰老美容，中医养生让你健康，让你气色佳。

一 拒绝冷饮

对于炎热的夏季来说，冰冻的饮料、寒凉的食物，非常有诱惑力，但是按照中医养生的角度来说，是拒绝吃冷饮冰冻食物的，因为会损伤脾胃，同时消耗阳气。

二 坚持喝温水

拒绝吃冰冻冷饮食物，夏季要坚持喝温水，每天坚持八倍温水，消除水肿，排毒养颜的同时还保护心（ZHANG）和阳气，减少心（ZHANG）病发病率，是最健康的中医夏季养生方法。

三 护脑

夏季中暑很常见，所以一定要做好护脑的功课，平时户外运动的时候，尽量要戴上帽子，以防晒到后脑，长时间后脑晒太阳的话，体内就会聚集阳气，就会出现中暑的现象了。

四 少吹空调

现代年轻人在夏天的时候，基本都会开空调，实在没办法忍受高温，但是中医的角度分析，夏季尽量不要吹空调，因为长时间吹空调的话，含量之气就会从毛孔进入体内，容易伤及阳气的同时海上肺，免疫力就会下降，病毒容易入侵。

五 多吃水果

中医夏季养生小妙招——多吃水果，水果中含有大量的维生素，和各种微元素，对身体非常有好处，提高免疫力增强体质，还能美白肌肤，让你健康的同时还能让你美。

六 多吃蔬菜

夏季当季水果非常多，但是依照中医养生角度来说，最佳的保健蔬菜就是秋葵，它能促进消化，帮助肠道蠕动，对关节还有着润滑的作用，而且口感也非常好，男女老少都喜欢吃。

七 保持运动

夏季给人很烦闷疲惫的感觉，所以很多人都不爱运动，但按中医养生来说，就算是夏季也一样要运动，运动能促进新陈代谢，舒缓心情，但记得不要在猛烈的太阳紫外线下运动，尽量选择室内运动，或者是能遮挡太阳的地方运动

以上这几点中医夏季养生小常识，赶紧收藏下来吧，夏季是最好的养生季节，千万不要错过养生的好时机哦。