冬吃橘子好处多 吃橘子注意事项

冬吃橘子好处多

冬吃橘子好处多多，但是也有注意事项喔，咱们一起来了解一下吧。

橘子是日常生活中经常见到的水果之一。秋冬季节吃橘子营养十足，一起看看如何吃橘子才营养不伤身吧。

橘子的好处：

1、橘子营养丰富，含水量高，内含丰富的维生素C。

2、而且橘子的蛋白质是梨子的九倍，钙是梨子的五倍，而且还有生津止渴，和胃利尿的功效。

3、橘子富含的维生素和柠檬酸，有美容，消除疲劳的作用，橘子内侧薄皮的果胶和膳食纤维能够促进排便，还能降低胆固醇。

4、鲜柑橘汁中有一种抗癌活性物质，能使致癌物质分解。阻止致癌物对细胞核的损伤。

冬季吃橘子注意事项：

1、不能空腹吃

橘子好处虽然多，但是不能一次吃太多，如果空腹吃橘子就会很容易造成胃粘膜损伤。

2、吃药后不能吃

吃完药后不要吃橘子，这样能够避免影响药的效果。

3、不能和牛奶同吃

牛奶的蛋白质和橘子的维生素C会凝结成块，影响你的肠胃消化。而且还很容易引起腹胀腹泻。

橘子的好吃，但是每天吃3个橘子就可以满足你身体维生素C的需求量喔，妈妈们要注意咯。