冬季来袭！养生达人教你实用健康小常识

冬季来袭！

冬季来袭，你还淡定吗？本文小编为你带来养生达人的冬季健康小常识，让你在这个冬季也可以健健康康的！

冬季又来了，那你知道冬季健康的小常识吗？不知道的赶紧跟『领啦网』小编来看看，冬天健康也非常重要哦。

养生达人说：冬天要坚持用冷水洗脸

冬天不要怕冷，记得要用温、冷水洗脸，因为冷水洗脸可以醒脑，使你的精神更好，特别是困的时候，用冷水洗一下脸，立马就精神起来了，而且这样也可以锻炼你的耐寒能力，不仅可以预防感冒还可以治疗慢性鼻炎，洗脸的时候也可以配合一些穴位按摩，像印堂、太阳、颊车等穴位。

养生达人说：冬天要进行适当的户外活动，预防冻疮

冬天怕冷喜欢窝在被窝的人要注意了，进行一定的户外活动，可以增加人体的供氧量还可以提高抗病能力，所以冬天的时候千万不要吝啬你的热情，要动起来，而且进行户外活动还可以预防冻疮，可以做一些简单的户外做操或者是呼吸15—20次。

养生达人说：冬天也要饮食进补

记住，冬天也是一个进补的季节，身体在这个时候也是非常需要滋补的，你可以根据自己的身体情况选用一些药膳配合着一些肉类、骨类进行进补，建议可以去咨询一些医师，让医师按照你的身体情况帮你选择药膳，这样可以增加热量抗寒还可以加强营养吸收，使身体健康。

养生达人说：冬天按摩头皮益处多多

一般白天的脑部血流量会比夜间少五分之一，所以中午的时候睡半个小时左右，然后再按摩风池、印堂和百会等穴位，这样有助于头部的血液循环，还可以用梳子轻梳头皮，这样也可以改善头部的血液循环，消除疲劳和改善晕等现象。

养生达人说：冬天强心防冻疮用热水浴脚

冬天的时候，有不少人会出现脚部冰冷的现象，而脚底有很多经络穴痊，比如涌泉穴，用热水泡脚可以改善全身毛细血管的功能，可以改善脚部冰冷和促进睡眠，还可以强心，防止冻疮的发生。

冬天健康小常识要注意的五点，各位记住了没？