葡萄柚怎么吃减肥 葡萄柚的减肥食谱介绍

葡萄柚怎么吃减肥

葡萄柚又名西柚，含有丰富的维生素B1、维生素B2和维生素C，加上它的热量较低，所以常被用于减肥食谱中。

吃过葡萄柚的朋友都会回味葡萄柚那种苦中带酸，酸中回味带些清新的酸甜，那么葡萄柚怎么吃减肥呢？下面『领啦网』饮食频道为大家介绍葡萄柚的减肥食谱。

葡萄柚的减肥优势：

葡萄柚不但热量极低，而且富含特殊的酶，能影响人体吸收糖分，使其不再轻易地转化成脂肪。加上葡萄柚维他命C含量丰富，糖分不算太高，所以以吃一颗葡萄柚来代替某一餐，热量会非常低，此外，其他餐的热量也控制得宜，你会发现一段时间下来体重明显轻了。

葡萄柚的减肥食谱一：葡萄柚蜂蜜绿茶

材料：葡萄柚、绿茶、蜂蜜少许

做法：

1、葡萄柚榨汁，绿茶用冷水冲泡约10分钟。

2、两者调和，用少许蜂蜜调味即可饮用，建议每天一杯。

功效：有助于肠胃道消化及促进新陈代谢。

葡萄柚的减肥食谱二：葡萄柚蜂蜜红茶

材料：葡萄柚、红茶包、蜂蜜少许

做法：

1、用热水冲泡红茶包，用手反复提拉几次，使茶汤更浓，然后取出茶包扔掉不要。

2、将葡萄柚去皮，果肉切成小块儿放入榨汁机中，榨出果汁。

3、把果汁倒入逐渐冷却的红茶里。当果茶的温度变的微温时，滴入蜂蜜拌匀即可。

功效：排毒、减肥、清脂

葡萄柚的减肥食谱三：大豆卵磷脂葡萄柚汁

材料：大豆卵磷脂、葡萄柚

做法：将葡萄柚榨出原汁，加入大豆卵磷脂一起打成汁即可。

功效：降低血液脂肪、减肥美容。

葡萄柚的减肥食谱四：葡萄柚芒果汁

材料：葡萄柚、芒果、牛乳、脱脂牛奶、蜂蜜、冰块适量。

做法：

将葡萄柚、芒果去皮切块，连同牛乳、脱脂牛奶、蜂蜜、冰块一起放入搅拌器中搅成原汁即可。

功效：增进食欲，消除疲劳，稳定血压。

葡萄柚的减肥食谱五：葡萄柚沙拉

材料：葡萄柚、大芹菜、乳酪块、蜂蜜

做法：

1、将葡萄柚切成两半，用水果刀将果肉挖出，然后用汤匙挖掉所有瓣膜成一空果皮。

2、芹菜撕去粗丝，和乳酪都切成小块，连葡萄柚果制成沙拉盛在皮壳中，包上保鲜膜冷藏。

3、将葡萄柚汁和蜂蜜调匀，吃时淋在沙拉上即可。

功效：促进肠胃蠕动，帮助消化。

注意事项：

挑选葡萄柚要注意触摸有软感和重量，肉多皮薄，感觉坠手者即为成熟品。

以上分享的水果百科中葡萄柚怎么吃减肥以及葡萄柚的减肥食谱介绍的相关讲解，希望为您的生活带来一点小帮助！