夏季游泳有禁忌 提高意识最重要

夏季游泳有禁忌

夏季炎热，谁都想到去游泳，当然游泳也是一项很好的消暑并能锻炼身体的好办法，但是游泳当中有一些事项是需要提高安全意识的。

夏季游泳要提高安全意识，并且有一些事项是需要了解并且和学习的。

夏季游泳注意事项：

一、忌饭前饭后游泳

空腹进行游泳会直接影响食欲，也容易在游泳过程中发现头昏现象，而过饱进行游泳也会影响消化系统，会让胃产生痉挛，甚至是有呕吐、腹痛的情况出现。

二、忌月经期游泳

月经病的女性朋友不要去游泳了哦，因为这个时候病菌是很容易进入子宫、输卵管等处，从而引起感染，造成月经量过多，过少，月经时间过长，月经不规律等。

三、忌剧烈运动后游泳

进行了剧烈运动后，马上去游泳会加重心（ZHANG）的负担，加上一热一冷，会造成我们的抵抗能力下降，容易造成感冒等症状。

四、忌不做准备即下水

下水游泳的时候要做些准备运动，拉伸筋骨让体温更容易适应水温，因为水温一般都要比体温低，同时做些准备运动不容易发生抽筋等情况。

五、忌游泳时间过长

夏季游泳的时间应该要控制在1个半小时到2个小时内，如果逗留时间过长，会出现皮肤发白、鸡皮疙瘩和寒颤现象，不利于健康。

夏季游泳禁忌多多，游泳者要提高自己的安全意识了。