月饼你会吃吗？专家教大家健康吃月饼

月饼你会吃吗？

每逢中秋节肯定会吃月饼，但是大家知道如何健康吃月饼吗？别走开，一起来了解一下。

中秋节就要到来了，而吃月饼也成了不可缺少一部分，本期教大家如何健康吃月饼。

健康吃月饼一：传统月饼油少点

什么是传统的月饼呢？像是枣泥、豆沙、五仁这些，它们所含有的脂肪含量相对是比较少的，加上饼馅又多以杂粮、坚果，所以更加健康，而像很多喜欢吃的蛋黄月饼，所含有的脂肪会高，胆固醇也高。

健康吃月饼二：吃量要控制

不管是哪一种月饼，它所含有的热量都不低的哦，所以吃的时候一定要控制好量，最好是每次吃的量不要超过半块，特别是老年人和减肥人士更是要控制好量了。

健康吃月饼三：酥皮月饼要少吃

酥皮月饼是很好吃、很脆口，但是它层层的酥皮所含有的饱和脂肪是十分高的，同时这样的月饼含有的猪油也是最多的，最令人担心的其实就是商家为了让酥皮月饼吃起来更香，还添加大量的植物奶油，十分不利于我们人体的健康。

健康吃月饼四：水果月饼不含水果

现在很多商家都打着新式月饼上市，如水果月饼就大行其道，其实大家直的以为商家会用真的水果来作馅吗？别天真了，大家把水果月饼掰开看到水果的影子吗？充其量只是看到一整块与水果颜色相近的馅而已，这种馅其实就是有水果香精做成而已，所以说买水果月饼还得挑着来买。