怎么保护眼睛 眼睛保健的小知识

怎么保护眼睛

眼睛是人类感观中最重要的器官，大脑中大约有一半的知识和记忆都是通过眼睛获取的，读书认字、看图赏画、看人物、欣赏美景等都要用到眼睛，可见平时的眼睛保健多重要。

这次我们来学习一下平时应该如何爱眼护眼，如何防治近视、老花等眼病，做到眼睛保健，让眼睛更明亮，看世界更清楚。

1、按揉太阳穴治眼睛疲劳

鬓角处的太阳穴，是链接眼睛经络的一个重要穴位。以这个穴位为中心施加适当的刺激，不仅可以解除眼睛的紧张和疲劳，还可改善眼睛疲劳导致的头痛、肩酸等症状。

太阳穴在眼梢旁侧2厘米，骨头稍微凹陷的地方，用拇指贴在太阳穴上，转着圈揉压。以感觉到稍疼的力度用力揉20次左右，鬓角处肌肉的紧张和眼睛的疲劳就都一扫而光了。如果哪一边的眼睛感觉特别疲劳，就在这一侧多按摩几次。

2、多喝牛奶对眼睛有好处

食物摄入及营养品补充维生素D，维生素D的最主要食物来源是牛奶、鱼、强化人造黄油和强化谷物等，常喝牛奶有利于眼睛健康。

3、不乱用眼药水

由于很多眼药水都是非处方药，因此不少人眼睛一不舒服就随便滴一滴，结果越用越糟。不乱用眼药水，用也得对症，眼睛红了不一定就是炎症，也有可能是过敏，如果用了消炎的眼药水，专家说这样反而会更严重。一般只要是大包装，超过0.4毫升的眼药水都含有防腐剂。如果眼睛只是干燥、疲劳症状，我们一般用不含防腐剂的人工泪液。