每天一碗菠萝粥 健康又养生

每天一碗菠萝粥

菠萝也叫凤梨，含有大量蛋白酶、有机酸、蛋白质、矿物质等，可以把菠萝制作成菠萝粥的。

菠萝粥对肾炎水肿、高血压、支气管炎有疗效，下面让[领啦网]小编为大家介绍一下菠萝粥的做法。

菠萝粥

食材：菠萝200g、大米100g、枸杞适量、清水适量

做法

1、把菠萝去皮，用淡盐水浸泡后，切小块备用。

2、把枸杞洗干净后，浸泡在水中备用。

3、把大米淘洗干净，在锅里加入适量的清水。

4、把大米放入锅中，用大火煮开，熬煮至大米开花。

5、接着将菠萝块放入锅内，熬煮20分钟左右。

6、然后加入枸杞子，继续熬煮5分钟左右。

7、最后加入适量的盐调味，即可享用。

小贴士

1、大米和水的比例大约为1:20，中小火熬煮至粘稠，如果选择用砂锅会更省火。

2、枸杞最后再放入，营养更佳。

3、如果喜欢更甜的，可以加入少许白糖调味。

上述就是水果百科之每天一碗菠萝粥、健康又养生的全文内容了希望能帮助到您，同时也希望大家多来www.lingla.com看看更多的生活经验常识！