秋季养生宜养什么 秋季保健宜养生何物最合适？(2)

秋季养生宜养什么

3、白银汤

准备材料：白萝卜，鸭汤，银耳，萝卜。

做法：首先把萝卜洗干净切丝，银耳洗干净分两半后加入鸭汤中，用小火炖煮一下时间不要太长。这道汤能清热去火润肺通便，也能去燥保健，鸭汤对于秋季来说是很不错的。

4、太子参百合汤

准备材料：百合，罗汉果，太子参，猪瘦肉。

做法：这道养生汤做法非常简单，只需要把所有材料清理干净混合一起煲汤就OK了。这道汤能止咳润肺，还能缓解口干舌燥以及咳嗽气短，对于去燥保健也有着不错的作用。

【秋季养生粥】

1、百合杏仁粥

做法：把新鲜的百合和杏仁以及粳米一起煮熟后 ，加入适量的白糖即可品尝。

小tips：这道百合杏仁粥能润肺止咳，安神解疲劳，同时还能去燥保健，朋友们可以多吃。

2、胡桃粥

做法：用胡桃仁捣碎后和粳米一起煮沸后，改为文火熬煮到熟后服用即可，这道粥能润肠胃补肺补肾。多吃核桃不仅能养生保健，还能延缓衰老呢~

3、栗子粥

做法：用适量的栗子和粳米一起加水煮成粥即可，栗子肉和粳米一起煮有着养胃健脾胃以及补肾健脑的作用。这道粥尤其适合老年人吃，对于活血止血，缓解关节痛以及腰腿酸痛都很有好处。

【秋季养生茶】

茅根银花茶

用十五克银花，二十五克的白茅根搭配一起加水煮沸后，加入适量冰糖调味即可。银花能清热解毒，还能预防感冒治疗牙周炎以及慢性扁桃体炎。

桔红茶

用五克左右的桔红和绿茶搭配一起，用开水冲泡后焖泡十几分钟后饮用。每天喝一次即可，有润肺止咳化痰以及理气的作用，同时绿茶还能抗菌消炎，也能养生保健。

芦根蜜糖茶

用二十五克的新鲜芦根加适量的蜂蜜，用一个茶壶加开水浸泡十分钟，用筷子搅拌均匀后再喝。这款秋季养生茶能清热润肺，还能缓解咽喉不适。

结语：秋季养生十分重要，希望各位朋友们都能重视起来哦！只要做好以上这些要求，相信你会健康度过一整个美妙的秋季哦~