女人什么症状需要补气血 女性哪些症状表明需要调补气血？

女人什么症状需要补气血

在中医上都有着气血不足一说，尤其是女性居多，那么从哪些方面可以看出来女人需要补气血的呢？这里一起来了解下。

身体中的气和血都是支撑我们生命最重要的载体，所以只要体内保持足够的气血，那么机体才能正常的运作，远离各种疾病。

一、女人什么症状需要补气血

1、看睡眠

入睡比较快，睡眠比较沉，而且睡觉的时候呼吸较均匀，还是一觉睡到自然醒的，那么说明你的气血还是比较充足的哦；相反的，入睡困难，易惊醒，经常起来夜尿，睡觉的时候呼吸深重而且还伴有打呼噜的人等这些情况，都是气血两亏的表现。

如果有以上这些症状的人儿，那么饮食上要多喝些鸡汤来补气，或者是用党参或黄芪煎水喝来补气还是不错的，也可以适当的配合一些当归来，因为它补血的功效非常的好，当然啦，如果有些气血虚的厉害的，还要及时的去就医。

2、听声音

什么样的症状看出女人气血虚呢？其实从声音也是可以听出来，因为人的声音也可以反映出一个人的气血足不足，一般气血充足的人，声音都是洪亮有力的；但是如果气血不正常的人，她们的声音听起来都是有气无力的样子，总是要她们重复自己所说的话，因此，如果声音太小的，也可以适当的给自己补补气血哦。

3、看皮肤

想直接的知道一个人的气血好与差，最明显的就是从脸部上的皮肤来看，很多皮肤百里透红的，有光泽，弹性，没有什么多余的皱纹的，而且也没什么 斑点，那么就代表此女子的气血充足；反之，皮肤粗糙，暗黄，没光泽，唇色还苍白，发青等都表示她缺少气血，因为，面色苍白反映肾气不足，面色暗黄反映肝气不足。

4、看手

手上的温度可以直接的反应出你体内气血的情况，因为，如果气血足的人，她们的手总是暖暖的，但是，如果手总是冰冷的，则是气血不足所导致的，而且手掌厚有力又富有弹性，一般都是气血充沛，体质棒棒，反之嘛，手掌厚但是没力气，弹性又差，那么明显就是气血不好啦。

5、看头发

头发与体内肝、肾器官有着直接的关系，如果肝血充足，那么头发就会得到充足的养分，靓丽有光泽的，但是，如果头发变白，那么就说明肝血衰老，如果还伴随有大量的脱发现象，那么这时候就要警惕了，这或许表示你的整个身体的气血都出现了问题。

6、看眼睛

从五官中的眼睛也可以间接的看出气血方面的情况，一般眼睛清澈明亮，神采奕奕的，那就说明气血是充足的，相反的，如果是眼白的颜色混浊，发黄，那么就说明器官中的（GAN-ZHANG）气血供血不足导致的，而表现的最明显的就是眼睛干涩，眼皮沉重，晦暗无光，这些是气血衰竭最严重的表现。

二、补气血食物

1、红枣：是人们补气血首选食物，它里面的营养成分可以调节人体的新陈代谢功能，增强人体骨髓的造血机制，增加血液的红细胞数量。

2、龙眼肉：含有丰富的维生素跟大量的铁质成分，可以起到很好的补血益气作用，除此之外它还可以治疗健忘，神经衰弱跟辅助好的睡眠质量。

3、菠菜：最常见的一种补血的食物，大量的铁质可以满足你身体的需求，所以菠菜是补血最好的天然蔬菜。

4、黑豆：在古代的医书上就有着记载，说黑豆是生血的最佳的食物，尤其对贫血气血不足的女性来说，更加的有利，因为大豆食品中黑豆含有天然的铁质元素，可以促进我们体内血红细胞的生成和增长，从而起到生血的功效。

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