最有营养的水果排行榜 水果中的营养之王：最富营养的水果排名

最有营养的水果排行榜

水果是我们必吃的食物，更是离不开的食物，水果中的营养价值成分相当高，今天主要来说一说最营养的水果排行榜。

水果的用作相当的多，既能当做美容水果，又能用作减肥水果，还能作为养生水果，很多人觉得不吃水果也没有关系，各种蔬菜和鱼肉也可以补充人体所需要的能量，其实这是一个错误的说法哈，水果中的营养成分，是其他食物不能相比的，也是其它食物所没有的。

最有营养的水果排行榜

01 苹果

苹果中的维生素C和维生素E成分是相当的高，可以充分补充人体的营养，苹果给称为“大夫第一药”，可以说明苹果是连医生都极力推荐吃的水果之一，它能加速回复伤口复原，让你流失的营养马上回复，特别是皮肤病的患者，多吃苹果可以起快速治疗的功效哦。

02 香蕉

香蕉是纤维水果，一直深受女性的欢迎，减肥效果超级好的。香蕉还能用作美容水果，因为它能淡化肌肤黑色素，促进新陈代谢，有着净白肌肤的效果。香蕉还被赋予为“智慧之果”，营养价值一直是排一排二的，无论是男女老少皆可食用哦。

03 樱桃

樱桃是[领啦网]小编最喜欢吃的水果，因为它是具有补血的功效的，非常适合贫血的女性，专门针对补血补气的水果。平时有头晕症状的（X-J）姐，[领啦网]小编一定得推荐你们吃樱桃，可以快速让你肤色暗沉转变为白里透红哦，被称为“美容水果”，不过它不是当季水果，并不是常常就可以吃得到。

04 草莓

居多女性是抵抗不了草莓的诱惑吧，虽然它小巧，但是它的营养价值是非常高的，维生素C的成分是相当高的，可以改善你肌肤起皮和干燥，而且还能快速淡化脸色的雀斑哦，我们都称草莓为“秀外慧中”的水果，非常秀气的水果称誉哦。

05 山竹

对于山竹（X-J）姐们肯定不陌生吧，口感相当甜丝丝的，吃下去，犹如是在吃这柔软的蛋糕一般，特别是在炎热的夏日的时候，喝上一杯冰爽的山竹汁，感觉所有的疲惫顿时消失了，而且这么美味的山竹还有一个非常好听的称号，那就是“果中皇后”哦。

06 猕猴桃

猕猴桃称为“VC之王”，猕猴桃是非常适合孕妇吃的水果，每天吃一个猕猴桃，将来生出来的宝宝，肌肤会非常白皙，想必这是各位孕妈们都希望的事情吧。当然没有怀孕也可以吃猕猴桃呀，可以快速补充你VC的需要。

07 橙子

橙子中富含维生素C和维生素V，我们人体是最不能缺少VC成分的，一旦缺少了这些成分，不仅容易衰老，而且身体的抵抗力也会下降。只要吃半个橙子，你的维生素C和维生素V，就已经得到补充了。（X-J）姐们，最好每天吸取一个橙子，那么你的抵抗力就会得到提高哦。

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