早起常做的6件伤身体的事 你中招了吗

早起常做的6件伤身体的事

早起常做的6减伤身体的事，你中招了吗？如果中招了，赶紧调整回来吧。

元气满满的一天从早上开始，但是我们忽略了很多细节，这些小细节直接影响到我们的健康，一定得及时改正这些错误的细节，不然对身体是会造成危害性的。

一 闹钟不合理

如果在深度睡眠的时候，忽然闹钟发出声音，人被惊醒的话，心跳和血压会忽然间加速，会产生心慌、心悸的情况发生，对人体身心健康是不利的，轻则会造成烦躁不安，一天持续心慌的状态，重则会造成猝死。

建议：可以选择一些温柔舒缓的音乐作为闹铃，选择透光性好点的窗帘，在温暖的阳光轻柔抚摸下中醒来，一天都是好心情。

二 起床太急

早上起床一下子坐起来或者是站起来，动作过猛起床太急，会头晕目眩，特别是中老年人，如果起床太急的话，是会造成心律异常和血压上升，容易造成心血管疾病和中风病症发生。

建议：早上清醒第一件事，打开双眼，静躺在床上两分钟后，再慢动作坐起来，动作尽量轻柔。

三 受凉

早起温度较低的情况下，请不要喝冷水和一定要及时穿衣，受凉的话容易导致腹泻，长期习惯性的话，会对肠胃造成不利的影响，特别肠胃本来就差的人、和体虚的人，还会伴随着眩晕感。

四 凉水洗脸

早起不要用凉水洗脸，建议用45度的温水洗脸，因为水温过低，会刺激到脸部神经，脸部直觉出现麻木的情况发生，而且还会造成偏头痛的症状发生，刺激到眼部神经，胀痛以及充血。

五 早餐营养不够

人体的一天的能量来源来自于早餐，早餐营养不够，就会出现贫血和营养不良的情况发生，造成体质下降，免疫力低生病率较高，而且还会造成虚胖，想象自己变得很胖的样子，非常可怕。

六 晨练时间不对

对于乐于养生的人来说，晨练是最佳的养生方法，但是很多人不知道晨练的时间过早的话，反而不好，会增加心脑血管疾病的发病率，而且太早的话温度过低的话，更容易感冒着凉哦。

如果你中招了，赶紧调整回来吧，身体健康真的好重要，要从细节做起。