常吃玉米有什么好处和坏处 吃玉米有啥好处 吃煮玉米有什么好处

常吃玉米有什么好处和坏处

为网友解答常吃玉米有什么好处和坏处方面的经验，接下来[领啦网]带大家一起了解。

1、明目。玉米种含有丰富的玉米黄质还有胡萝卜素，这都是明目的成分，多吃玉米可以缓解黄斑变性、视力下降。

2、预防便秘。由于人们生活水平不断提高，大量地摄取鱼，肉，甜食等不宜消化食物，再加上缺乏锻炼，导致很多人都会有便秘的困扰。而玉米的膳食纤维，可以刺激肠道蠕动，达到防治便秘的作用。

3、选择玉米的时候也要注意，玉米分为普通玉米和糯玉米。普通玉米偏硬，消化率低，不适合肠胃不好的人食用。糯玉米易消化，但是含糖量较高，不适合糖尿病患者食用。

本文分享的常吃玉米有什么好处和坏处、吃玉米有啥好处、吃煮玉米有什么好处的详细讲解，希望本文能给你带来生活上的帮助！