高蛋白的食物和水果有哪些? 高蛋白的水果和食物有哪些
导读:高蛋白的食物和水果有哪些?,为网友们解答高蛋白的食物和水果有哪些?的知识内容,一起跟随小编看看具体内容吧! 1、牛油果、椰子和水蜜桃都是水果中蛋白质较高的。 2、牛油果果实为一种营养价
高蛋白的食物和水果有哪些?
为网友们解答高蛋白的食物和水果有哪些?的知识内容,一起跟随小编看看具体内容吧!
1、牛油果、椰子和水蜜桃都是水果中蛋白质较高的。
2、牛油果果实为一种营养价值很高的水果,含多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质,钠、钾、镁、钙等含量也高,除作生果食用外也可作菜肴和罐头;
3、椰子的椰汁及椰肉含大量蛋白质、果糖、葡萄糖、蔗糖、脂肪、维生素B1、维生素E、维生素C、钾、钙、镁等。椰肉色白如玉,芳香滑脆;椰汁清凉甘甜。椰肉、椰汁是老少皆宜的美味佳果。另外还有多种微量元素,碳水化合物的含量也很丰富。
4、水蜜桃属于球形可食用水果类,水蜜桃有美肤、清胃、润肺、祛痰等功效。它的蛋白质含量比苹果、葡萄高一倍,比梨子高七倍,铁的含量比苹果多三倍,比梨子多五倍,富含多种维生素,其中维生素C最高。
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