中老年养生八大误区 老年人养生常见误区有哪些?(2)
导读:老年人养生常见误区有哪些?,老人认为蛋白粉能补充蛋白质,增强免疫力。而人体免疫系统是极为庞大的,不是单靠一样物质就能够维持营养均衡的,是需要多种营养素的共同参与才能
老年人养生常见误区有哪些?
老人认为蛋白粉能补充蛋白质,增强免疫力。而人体免疫系统是极为庞大的,不是单靠一样物质就能够维持营养均衡的,是需要多种营养素的共同参与才能产生免疫物质。因此,单靠补充蛋白质是不能有效促进健康的。如果只依赖蛋白粉,很容易缺乏其他营养素,反而会降低免疫力。
五、晨练越早越好
许多老年人都喜欢晨练,认为越早进行晨练对健康越有好处,却不知过早锻炼会有害健康。因为睡眠不足时可能会诱发血管痉挛,进而引发脑中风等。另外,经过一夜的睡眠,体内的血液黏稠度会比较高,血压也比较高,如果进行过多的晨练也很容易突发心脑血管疾病。
六、认为粗粮好多吃
在生活中吃粗粮有益于身体,能补充B族维生素和膳食纤维。而老年人其自身消化系统的能力不足,如果吃粗粮过多,可能会妨碍消化、影响吸收,从而损害到身体健康。
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