孕妇益生菌虽作用大 但孕妇在这些情况吃才更好

但孕妇在这些情况吃才更好

一个服装穿搭方面的小知识，为大家介绍但孕妇在这些情况吃才更好的经验内容。益生菌对人体有很多好处，尤其对改善肠胃有很大帮助，很多人会通过益生菌来改善肠胃上的问题，而孕期的女性也常常出现肠胃问题，比如：妊娠反应中食欲不振、喜食酸食、呕吐、便秘等，因此很多孕妇想补充益生菌来改善这类问题减轻孕期痛苦。

但毕竟孕期有十月之久，并不需要整个孕期都去补充益生菌，孕妇们在这些时期补充益生菌会更好：

一、怀孕初期（刚怀孕至怀孕13周左右）

怀孕初期是妊娠反应最强烈的时期，多数孕妇会频繁出现食欲下降、恶心、呕吐等情况，这些情况都是因为体内HCG和孕酮过高抑制肠胃道蠕动，会导致肠胃无法正常消化食物，不能消化的食物在肠胃中时间过长，还会发酵产生大量气体，从而引发以上这些问题。

而益生菌定植在肠壁上能够产生醋酸和乳酸等有机酸刺激肠道蠕动，提高对食物消化和营养吸收能力，所以孕妇在怀孕初期补充益生菌能减少早期妊娠反应的程度。

二、怀孕中期（怀孕14周至27周）

在怀孕中期，孕妇子宫胎儿逐渐增大会压迫到肠子，排便情况也会逐渐困难，这就是孕妇最烦恼的妊娠便秘症状了。在妊娠便秘情况下，因为大便无法排出很影响孕妇的身体状态，长时间便秘还会引起腹痛腹胀，情况严重时可能还会导致早产。

上文说到益生菌能够通过定植肠壁分泌有机酸来刺激肠道蠕动，而肠道蠕动力提高也能软化粪便、促进排便的作用，所以在孕中期的孕妇应该补充益生菌来改善便秘情况。

另外，在孕中期的孕妇也应该多喝水或自己制作的果汁、多吃纤维类食物，养成定期排便的习惯（不管有没有便意），在排便时也要注意不能太用力。

三、怀孕晚期（怀孕28周至分娩后）

如果之前有补充益生菌的习惯，那么孕晚期妊娠反应情况相对会少，在妊娠反应少的情况下是可以自己选择是否再补充益生菌。但如果在孕晚期还出现频繁的妊娠反应，那么还是可以补充益生菌的。
因为孕妇人群的特殊性，胃酸值远高于其他人群，而胃酸又会影响益生菌活性，失去活性的益生菌就无法发挥出作用，所以选购的孕妇益生菌也应该选具备耐酸性的。

澳洲Life-Space孕妇益生菌，首先在耐酸性方面上就自有优势。在成分配方上精选添加了了耐胃酸、耐胆汁的优质菌株，从一定程度上保证了益生菌抵达肠道的存活率，含有多达15种活性菌株也不能少，多菌种为抵达并定植于孕妇肠道提供了更大的可能性，也对孕妇发挥应有的益生保健功效。

有一点我们要知道，益生菌要保证是活的才有效，而它发挥功效的大小与数量也有关联，一般每个小包装单位达到40-100亿CFU/g才是比较理想的，针对孕妈们肠道特点研制的Life-Space孕妇益生菌，每袋独立条形袋装富含高达255亿CFU/g的活性菌，高活菌添加量，与特别添加的益生元更好的调节肠道的菌群平衡，呵护孕期妈妈的肠道健康。

另外，出于对孕妇和胎儿的健康考虑，Life-Space精选自澳大利亚/美国的益生菌粉，严格选用国家卫计委批注的可食用菌株，并且无添加任何香精、防腐剂、麸质、奶制品，孕妈们吃得放心，无添加的孕妇益生菌也会吃得更安心。

除此以外，为了方便中国妈妈的食用和精准的定量，还特意采用了独立条形袋装，并且不需要冷藏保存，现在线下的药店、母婴店或是各大商超都可以购买到正品的Life-Space孕妇益生菌了。

益生菌本身的用处不容置疑，对孕妇各个阶段的健康调节也自有效用，适量补充点孕妇益生菌，尤其能改善孕妈妈不同程度的肠道困扰，当然对孕育中的胎儿也是有好处的。

上述就是孕妇益生菌虽作用大 但孕妇在这些情况吃才更好的经验介绍，您知道了吗？