含维生素k的食物和水果蔬菜有哪些(3)

含维生素k的食物和水果蔬菜有哪些

8.无花果干

半杯无花果干含有11.6微克维生素K（9.6%DV）。

半杯无花果干：11.6微克维生素K（9.6%DV）

9.梨

1杯梨片就可以为您提供6.2微克维生素K，满足您5.1%的每日所需摄入量。

品尝一个中等大小的梨，你会得到7.8微克维生素K，这意味着6.5%的每日所需摄入量。

10.杏

大约5~8个杏就可以为您提供4.5%的每日所需摄入量，即5.4微克维生素K。

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