南瓜营养成份 南瓜的主要营养成分

南瓜营养成份

今日重点为您介绍南瓜营养成份的生活小知识，具体内容如下：

1、嫩瓜富含维生素C，老熟瓜含丰富的胡萝卜素、糖分及淀粉。

2、据测定，每100克鲜果实含水分81.9～93.7克（老熟瓜低，嫩瓜高），碳水化合物1.3～15.5克。

3、老熟瓜含如此高的糖类及淀粉，使其可供能量居瓜类蔬菜之首，因此可代粮食用。含蛋白质0.7～0.9克，胡萝卜素0.57～2.4毫克，钾181毫克，磷40毫克（老熟瓜比嫩瓜高2倍）。

4、还含有瓜氨酸、精氨酸、天门冬素、葫芦巴碱、腺嘌呤、甘露醇、果胶和酶、可溶性纤维、叶黄素、镁、锌、硅等微量元素。

5、近代营养学和医学研究表明，多食南瓜能提高人体免疫能力，对高血压、糖尿病、（GAN-ZHANG）病变等有很好的辅助防效。

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