心情不好怎么调整自己的心态 克服情绪低落的小妙招(2)

心情不好怎么调整自己的心态

要知道，伤害我们的，从来不是事情本身，而是我们的情绪而已。比如你某天早上心心念念地想要吃一家早餐，结果去了之后，却发现那家店并没有开门，你为此郁闷不已，没有吃到想吃的，吃其他的早餐都不香了。

但是正是因为那家店没有开门，使得你不需要在那里长时间排队，因此你到公司的时间要早得多。刚好和提前上班的上司相遇，从此留下了一个努力工作的印象，并因此获得了参与一个重大项目的机会。

那么早上那家店没有开门，到底是件好事还是件坏事呢？

03 慎重的精神胜利法

一提起精神胜利法，我们首先想到的就是鲁迅笔下的阿Q精神。如果阿Q被人打了，他就会安慰自己说是儿子打老子，所以不必计较。

经过这种自我安慰之后，他反而心平气和，不再愤恨不已。阿Q精神的确是一种逃避，但是适度地使用，会对我们调节心理非常有效。

当你事业暂时受阻，不如回忆一下自己曾经取得的成就，这样就可以帮助我们恢复自信。失恋的时候也不妨去找找对方的缺点，这样我们就不会太过伤心。

虽然精神胜利法一定程度上是一种自我安慰，但是在情绪调节上却简单而有效。所以在必要的时候可以适度使用。

上述就是克服情绪低落的小妙招及其心情不好怎么调整自己的心态的生活小经验，希望能为您在生活中带来帮助！