怎么样瘦肚子和腰上的赘肉 怎么快速瘦肚子和腰上赘肉？(3)

怎么快速瘦肚子和腰上赘肉？

最后一个给大家训练到的动作是我们的波比站立式，和波比跳动作有所不同的是，你起身之后并不需要做一个向上跳的动作，只需要做一个站立动作。如果不会做的话，你可以参考我们上面的图片示范去完成这个训练动作，把你的每个小细节动作都尽量做到标准，这会有利于你的训练效果。

上面我们给大家介绍的这些训练动作，除了可以帮你瘦肚子以外，还能有效的帮助你瘦全身，把这些动作练起来，这并不会消耗你太多的时间，但它们会带给你意想不到的训练效果。

如果你有属于自己的减脂训练动作的话，那么就把这些动作加入到你的减脂训练计划中去，让你的训练动作变得更为丰富，训练效果也变得更加出色。

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