吃什么免疫力低怎么提高免疫力 免疫力低吃什么东西可以提高免疫力

吃什么免疫力低怎么提高免疫力

以上领啦网介绍的吃什么免疫力低怎么提高免疫力 免疫力低吃什么东西可以提高免疫力的方法介绍，大家作为一个参考建议。

1、猕猴桃

2、蜂蜜

蜂蜜对每个人都不陌生。如果是天然纯蜂蜜，适当食用可以有效提高免疫功能。因为蜂蜜中含有丰富的人体所需的维生素、氨基酸、矿物质、微量元素等，这些营养素可以促进身体的健康，及时补充人体所需的各种营养素，以满足身体的营养需要，那么抵抗力也会提高。因此，想要有效提高免疫功能，平时可以适当吃点蜂蜜，或者直接和蜂蜜加柠檬一起喝，能起到更好的作用。

3、牛奶

4、喝柠檬水

柠檬水是一种很好喝的饮品，同时它也能够提高人体的免疫力。在夏天喝柠檬水，不仅能消暑，还能美容养颜。柠檬中含有丰富的维生素，有很强的抗氧化性，能够保护身体，不受有害分子的损伤，促进免疫系统的提升。但要注意，喝柠檬水一般在晚上喝比较好，夏天的阳光照射十分大，而柠檬水有很强的光明性，如果在白天喝，会让皮肤变黑。

5、吃大蒜

很多人挑食对大蒜不太喜欢，但是大蒜有助于提高免疫力，还能防止人体发生心（ZHANG）类疾病。大蒜是一种比较好的调料品，可以用来增加辣味。大蒜的养生效果也不错，用大蒜和其他食材做成养生食品也是不错的选择。但一定要注意，大蒜最好捣碎了之后再吃，这样才能让蒜味更入味。

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