上班族为什么便秘多 有必要吃成人益生菌吗?

有必要吃成人益生菌吗?

本文为您带来的是有必要吃成人益生菌吗?方面的讲解。上班族为什么便秘多，有必要吃成人益生菌吗?

有调查研究发现，近年来便秘在成年人群中的患病率已高达27%，而网上一份关于肠道健康的调查发现，参与的网友约40.62%表示有便秘困扰，46.88%觉得排便费力，而其中占绝大多数的就要数上班族了。

一、为什么上班族更易便秘?

一般而言，绝大多数出现的便秘是属于功能性便秘，也就是由于不当的生活和饮食习惯引起的，快来检查一下是不是踩了以下几个坑。

经常熬夜加班是很多上班族的常态，熬夜本就消耗身体让人处在比较疲惫的状态，而熬夜的同时也容易饥饿，在夜间进食大量夜宵，那么肠胃就无法得到正常的休息，肠道内堆积太多的食物残渣，也会对胃粘膜造成刺激，长时间这样，肠胃功能只会受损严重，严重影响肠道的蠕动通便。

另外，随着生活节奏的加快，外卖便成为上班一族的首选。荤腥油炸摄入过多，而谷类蔬菜等富含膳食纤维的食物则相对摄入不足，也会影响肠道的蠕动速率，肠道的毒素无法排放出去，从而引发便秘。

最后，大多数便秘的大便都很干燥，其主要原因是平时水分摄入过少。有些人工作忙得没时间喝水，而有些人不爱喝白开水，大多选择饮料或咖啡代替，这都会造成大便干结。
如果你真的不喜欢淡而无味的白开水，可以选择绿茶，而不要选择饮料和咖啡，含糖分高的饮料摄入后会起到利尿效果，加重大便干结的情况。

二、改善便秘要怎么做?

即便很着急想尽快摆脱便秘的困扰，但其实不必一直喝通便常润茶或者吃促便药物，这样的刺激只会令肠道更加受损。

平时适度的调整一下生活习惯，比如多喝蜂蜜水，多运动，多吃富含膳食纤维的蔬菜和水果，每天养成定时排便的习惯，适度可以进行腹部按摩。

三、改善便秘有必要吃成人益生菌吗?

便秘是肠道不健康的一种表现，所以光有生活习惯的调整还不能解决，这只是辅助手段，必要时还得借助益生菌来帮助调节肠道的排便功能，让肠道蠕动速度和肠道粘液分泌量恢复正常。
事实上，上班族便秘的根本之处在于肠道内菌群出现紊乱，有害菌数量多而压制益生菌发挥作用，造成了不能有效分解宿便，导致肠道粘膜损伤，此时更需要借助从外补充益生菌来调理肠道健康，改善便秘情况。

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上班一族容易便秘不用担心，适度的食用益生菌大有帮助? Life-Space成人益生菌为成年人解忧排难，排便轻松，是让身体恢复轻盈不可多得的能手。

上面为您介绍的上班族为什么便秘多 有必要吃成人益生菌吗?的详细讲解，仅供大家参考建议！