做什么运动能丰胸 做什么样的运动可以丰胸?

做什么样的运动可以丰胸?

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一、燃烧脂肪

女性的胸部包含了很多组织，脂肪占了很大的比例。然而胸部的形状、大小和外观几乎是遗传基因决定，其中胸部大小就取决于脂肪含量。然而，跑步可以燃烧脂肪，运动的强度也决定了你的胸部大小，这就要看当下燃烧的热量了。那为了维持脂肪量，那跑步燃烧的热量也不能超过摄入量大多，在饮食中健康增加热量，那可以适当的吃点高热量的食物。

二、饮食丰胸

饮食丰胸是摄入大量新鲜蔬菜和水果和豆类，预防过剩的睾激素，女生如果有过多的睾激素，会有男性性徵出现，其中一项就是胸部变小。摄取一些植物雌激素，例如：大豆、四季豆和豌豆。这些食物中富含雌激素，可以增加体内雌激素，也能帮助胸部成长。每天的饮食中可以加入新鲜的药草或营养品。野生山药有助丰胸也能促进胸部脂肪增加，而茴香可以促进年轻妈妈乳汁分泌，当然也能促进胸部成长。

三、丰胸运动手掌行走

在双手撑在一个距离地面15厘米的垫子上，保持双臂伸直，手掌处于肩膀正下方。双脚一步一步向后退，直至身体成一条直线，类似俯卧撑起始姿势。抬起左手，放到地面距离垫子左侧15到25厘米左右的位置，将重心转移到左手，然后将右手掌移动到左手右侧。然后回到原位，先是右手掌回到垫上，然后左手。接下来，右手向右移到垫子右侧，原理同上。

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