什么食物对焦虑症有帮助 焦虑症吃食物什么好

什么食物对焦虑症有帮助

跟大家说一说什么食物对焦虑症有帮助方面的经验，相关内容具体如下：

1、瓜子

2、菠菜

菠菜可以治很多病，焦虑就是其中之一。菠菜富含镁，这是一种能让人放松的矿物质。此外菠菜还含有一种能降低血压的营养物质——维生素C，还含有大量的镁。当人体缺镁时，容易导致心理疾病，尤其是焦虑症，因此保持均衡的饮食对预防疾病非常重要。

3、香蕉

4、全麦面包

因为谷类中含有微量矿物质硒，对振奋精神有很好的效果。并且其含有的碳水化合物可以抵制忧郁的作用。更重要的是对焦虑症患者的焦虑意向和焦虑观念以及焦虑行为有很好的作用。全麦食物可以有振奋精神的作用，同时也可以有缓解焦虑情绪的效果。

5、葡萄柚

葡萄柚不但香味浓郁，更可以净化繁杂思绪、提神醒脑、抗焦虑。其所含的高量维生素C，不仅可以维持红细胞的浓度，增加抵抗力，而且是参与人体制造多巴胺、肾上腺激素等“兴奋”物质的重要成分之一。

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