经期过后如何减肥 经期过后的减肥秘诀(2)

经期过后如何减肥

4、保持积极的心态

在女性来例假的那几天，因为激素的变化，女性的情绪波动比较大，来完月经后，如果还沉浸在不良的情绪中，就会影响各器官的运转，降低代谢速度。

另外有研究发现，负面情绪多还会导致内分泌系统失调以及引起的过于饥饿的问题，进而影响减肥计划，同时对身体健康极其不利。

总的来说，如果体重超出了正常的范围，减肥的确是刻不容缓的事情，但减肥也需要掌握一定的技巧，才能在较短的时间内达到理想的效果。

特别是女性朋友，当月经结束后的一周左右时间内是减肥的黄金期，建议参考上文中提到的4个要点，或许能使体重逐渐降低。

另外还要提醒大家减肥是繁琐且需要长期坚持的事情，所以不光要在月经结束后的这几天刻苦的锻炼，控制饮食，还要根据生活习惯，身体状况，制定长远的计划，才能事半功倍。

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