如何瘦小腿的方法？ 如何瘦小腿有效的方法(2)

如何瘦小腿的方法？

在进行这项训练时我们需要将我们的双手叉在腰部的位置，背部挺直，慢慢踮脚然后完成起跳动作，踮脚起跳能有效的减少我们腿部的赘肉，也能增加我小腿部分的肌肉，这个动作在训练我们的小腿是个不错的训练项目。

训练三：腿部拉伸

这个动作我们听上去并不陌生，这个动作我们也会经常接触到，这个动作可以作为我们小腿减脂的标准训练动作，我们适当的对肌肉进行拉伸能让我们的腿部肌肉群看上去更加的协调。

很多人的腿部肌肉分布不均匀，会出现凹凸的肌肉出现，这样看上去会非常的难看，这就是我们在进行剧烈运动后没有进行适当的拉伸造成的，由此可见拉伸还是很有必要的。

拉伸这项运动是我们会常常接触到的，我们刚开始进行运动时也需要进行拉伸，训练结束后也是需要进行拉伸的，这个动作是很有必要进行的。

也是必须进行的步骤，均匀的拉伸能使我们的腿部看上去更加的协调和纤细，在配合一些高强度的减脂训练我们很快就能瘦下来。