青菜的营养是什么 青菜的营养价值有哪些
导读：青菜的营养是什么，文章导读：青菜的营养是什么的生活小知识，接下来一起来看看吧。 1、提供营养，强身健体。一个成年人如果每天吃500克青菜，就能满足人体所需的维生素、胡萝卜素、
青菜的营养是什么
文章导读：青菜的营养是什么的生活小知识，接下来一起来看看吧。
1、提供营养，强身健体。一个成年人如果每天吃500克青菜，就能满足人体所需的维生素、胡萝卜素、钙、铁等，为保证身体的生理需要提供物质条件，有助于增强机体免疫能力。
2、保持，血管弹性。青菜中含有大量粗纤维，其进入人体内与脂肪结合后，可防止血浆胆固醇形成，促使胆固醇代谢物——胆酸得以排出体外，以减少动脉粥样硬化形成，从而保持血管弹性。
3、润泽，皮肤，延缓衰老。青菜中含有大量胡萝卜素(比豆类多1倍，比西红柿、瓜类多4倍)和维生素C，进入人体后，可促进皮肤细胞代谢;防止皮肤粗糙及色素沉着，使皮肤亮洁。延缓衰老。
本文分享的青菜的营养是什么、青菜的营养价值有哪些的经验小知识，希望看完本文能给您带来一点帮助！
