芒果是饭前还是饭后吃比较好 吃芒果有什么注意事项

芒果是饭前还是饭后吃比较好

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说到芒果想必大家都不会陌生，芒果是生活中比较常见的一种水果，它含有丰富的维生素、矿物质以及膳食纤维等，虽然说价格不便宜，但是因为味道很好，所以爱吃的人有很多，那么芒果是饭前还是饭后吃比较好？吃芒果有什么注意事项呢？下面就和领啦网小编一起来看看吧！

芒果是饭前还是饭后吃比较好

芒果什么时候吃最好是时下很多人再买这个水果的时候都有的疑问，一般来讲建议在饭后半小时吃比较好。饭后适当的吃一点芒果可以促进胃液的分泌，促进食物中蛋白质的吸收，膳食纤维可以促进肠胃蠕动，帮助消化，预防便秘，防止肥胖。一些脾胃湿弱，消化不良，食欲不振的人群，也可以选择在饭前适当的吃一点芒果，可以促进食欲。但是一些过敏性体质的人群尽量少吃，以免诱发过敏。

吃芒果有什么注意事项

1.不要吃太多

芒果含有大量的维生素、蛋白质、糖等成分，而且热量相对较高。如果你吃得太多，你会感到口干、舌头干燥、喉咙痛和胃肠不适；其次，芒果很酷。过量食用会增加体内的寒冷，引起腹痛、腹泻等症状。因此，为了自己的胃肠健康，不建议多吃芒果。

2.不要吃生芒果

芒果含有更多的单宁酸和淀粉物质。未成熟时，味道酸涩，易刺激肠胃分泌大量胃酸，引起胃肠不适；其次，成熟的芒果中不含某些致敏物质。进食后很容易引起过敏，对人体健康构成威胁。因此，最好不要吃生芒果。

3.经期不宜吃

对于月经期的女性来说，她们在月经期相对虚弱，芒果是凉的。经期吃芒果容易加剧体内寒冷，降低血液循环速度，容易影响子宫收缩和经血排出，导致经血排出不良，经期疼痛、腹泻等不适。因此，一般不建议女性在月经期吃芒果。

4.切芒果时注意卫生

大芒果，如大绿芒果，通常需要切割。芒果切碎时最好使用特殊水果，以免出现腹泻、呕吐等症状。

5.选择合适的时间吃芒果

你不能空腹吃芒果。芒果含有果酸。芒果的果酸会刺激肠胃产生大量胃酸。由于胃酸过多会影响人体健康，建议饭后1-2小时吃芒果，饭前尽量不要吃水果。饭后立即吃芒果容易引起腹泻、胃痛等症状。此外，吃芒果的季节也应该得到很好的控制。你可以在干燥的气候下吃一些。夏天不要吃太多。很容易得到内部热量。

6.饱饭后不能吃

如果人们在吃饱的时候吃芒果，会增加肠胃的负担，不利于食物的消化吸收，容易对消化功能造成不良影响。

上述就是芒果是饭前还是饭后吃比较好和吃芒果有什么注意事项的全面知识讲解，希望能帮到您。