冬天晒太阳会变黑吗 冬天晒太阳的最佳时间

冬天晒太阳会变黑吗

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冬天晒太阳会变黑。冬天的太阳有紫外线，时间久了皮肤同样会变黑，涂防晒霜等方式可以避免紫外线导致的变黑。冬天紫外线相对夏天来说会偏弱一些，冬天防晒霜可以选择spf15-30的防晒霜。此外，由于冬天比较干燥，所以防晒霜的选择上还要注意一点就是选择保湿，滋润高的。

冬天什么时候涂防晒霜呢?

可以根据紫外线指数来定，当紫外线为最弱0一2级)时对人体无太大影响，外出时戴上太阳帽即可;当紫外是指数大于2时就需要涂抹防晒了。

冬天晒晒太阳是有好处的，每天坚持晒太阳应不少于30分钟，对健康有帮助。冬天经常晒太阳，不仅可促进人体的血液循环，增强人体新陈代谢和免疫功能，还可防治儿童佝偻病，对成人骨质疏松症也有着特殊的疗效。此外，阳光中的紫外线还能杀死多种呼吸道传染病的病原体。

冬天晒太阳的最佳时间

冬季一天中，有三段时间最适合晒太阳。第一段是上午6-9时，此时红外线占上风，紫外线偏低，使人感到温暖柔和，可以起到活血化瘀的作用。第二、三段分别是上午9-10时和下午16-17时，此时正值紫外线中的A光束占上风，可促进肠道钙、磷吸收，有利于增强体质，促进骨骼正常钙化。

冬天晒太阳的好处

1. 帮助人体获得维生素D 这也是人体维生素D的主要来源。维生素D又叫“阳光维生素”，人体皮肤中所含的维生素D3源通过获取阳光中的紫外线来制造、转换成维生素D，它可以帮助人体摄取和吸收钙、磷，使小朋友的骨骼长得健壮结实。对婴儿软骨病、佝偻病有预防作用。对大人则有防止骨质疏松、类风湿性关节炎等功效。

2. 预防皮肤病 皮肤适当的接受紫外线的照射，可以有效杀除皮肤上的细菌，增加皮肤的抵抗力。

3. 增强免疫力 中医有“采日精”的说法，就是采集阳光以生发清阳之气。人体内正常的脏腑功能全靠阳气来支撑，阳气充盈，人体抵抗疾病的能力就会提高。正气则是相对于外邪来说的，晒太阳强身健体，可以增强免疫力。

4. 缓解情绪 日光在调解人体生命节律以及心理方面也有一定的作用。晒太阳能够促进人体的血液循环、增强人体新陈代谢的能力、调节中枢神经，从而使人体感到舒展而舒适。

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