花生米的功效与营养价值 吃花生花生米有什么好处

花生米的功效与营养价值

今天为大家介绍花生米的功效与营养价值的相关知识，下面来一起了解一下吧。

1、提高智力，花生蛋白中含有多种人体所需的氨基酸，其中谷氨酸和天门冬氨酸均可促使细胞发育和增强大脑的记忆能力，而赖氨酸则可提高儿童智力。

2、促进发育，花生米的钙含量极高，因为钙是人体骨骼的主要成分，所以多吃花生米，还可以促进人体的生长发育。

3、润肺止咳，花生米含有丰富的脂肪油、可以起到润肺止咳的作用。

4、通乳滋血，由于花生米含丰富的脂肪油和蛋白质，所以对妇女产后乳汁不足者，有滋补气血，养血通乳之作用。

本文分享的花生米的功效与营养价值、吃花生花生米有什么好处的相关内容，供网友参考，希望能解决您的问题。