如何减肥科学又有效 用什么方法减肥才科学有效？(2)

用什么方法减肥才科学有效？

喝水有提高新陈代谢和减肥消脂的效果。但是喝水要讲求方法。如果每次都是勐灌水，既不会收获减肥的效果，还可能撑大胃口和给肾脏增加压力。最终造成饭量增加和浮肿的出现。减肥时要摄入足量的白水，但一定不能采用勐灌的方式，要小口慢饮。

五、拼命运动

运动是有效的减肥方法。但是不能运动过量，因为过量运动会增加运动压力，会影响运动的持续性。另外过量运动还不利于身体健康。因此想要变瘦一定不能拼命运动，而是根据自身情况合理并且持续的运动。

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