怎么通过饮食减肥而不运动？ 如何在不运动不节食的情况下减肥(2)

怎么通过饮食减肥而不运动？

每天摄入充足的白水可以保证身体快速的循环和代谢，对消除浮肿和提高脂肪燃烧率有着巨大的帮助。另外用白水替换饮料还可以减少日常生活中热量的摄入，也能收获保持身材和减肥瘦身的效果。

五、烹饪方式都换成蒸煮

我们吃的餐食除了食物本身原有的热量还与制作时的烹饪方式有关。推荐用蒸煮的方式制作餐食，这样既可以保留食物中原有的营养素，还可以降低饮食的热量，可以达到减肥瘦身和减少毒素堆积的作用。

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