蹲马步怎么瘦腿 蹲马步瘦腿正确姿势

蹲马步怎么瘦腿

文章摘要：蹲马步怎么瘦腿方面的知识，请看下面详细的介绍。

我们要想瘦腿首先要明确自己的腿粗是什么原因造成的，在判断好什么原因后再去针对你的腿的情况再进行针对性的训练，这样就能达到很好的瘦腿的效果。一般很多人是属于脂肪太多造成的腿粗，而还有一种是本身肌肉太多导致腿粗。那么脂肪厚的人怎么瘦腿？脂肪少但是肌肉多导致维度大又怎么瘦腿？首先我们做一个自我评测，用一个简单的办法看一下自己腿部的脂肪层有多厚。

怎样瘦腿

1、走路瘦腿：改变走路的姿势，这是根本。慢慢地边走路边检查自己走路的习惯。避免让小腿承担过多的重量。

2、蹲马步：两腿半蹲，不要蹲过低，大腿感觉酸酸是比较合适的角度，太低重心不稳，太高大腿肌肉受力达不到马步的要求，瘦腿无效。每次一分钟。