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一般一个鸡蛋白多少克 一个鸡蛋蛋白是多少克

作者:李莹莹 更新:2024-03-12 03:54:20 来源:领啦网
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一般一个鸡蛋白多少克

全面为您解析一般一个鸡蛋白多少克的小经验,一起来了解了解吧。

一般一个鸡蛋白多少克

1、一个鸡蛋白大约有30g左右。

2、每百克鸡蛋含蛋白质12.58克,主要为卵白蛋白和卵球蛋白,其中含有人体必需的八种氨基酸,并与人体蛋白的组成极为相似。

3、鸡蛋是人类最好的营养来源之一,鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质。对人而言,鸡蛋的蛋白质品质最佳,仅次于母乳。一个鸡蛋所含的热量,相当于半个苹果或半杯牛奶的热量,但是它还拥有8%的磷、4%的锌、4%的铁、10%的蛋白质、6%的维生素D、3%的维生素E。

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