口蘑的营养与功效 口蘑的营养和功效

口蘑的营养与功效

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口蘑又叫白磨、云盘蘑。含有硒、镁、锌、钙等十几种微量元素，还含有碳水化合物、维生素B2、膳食纤维、蛋白质、维生素E、维生素D、维生素B1、脂肪等营养元素。

1、口蘑含有的硒元素。可以降血压、降低血液粘稠度，从而起到调节甲状腺功能和提高机体免疫力的功效。

2、含有的膳食纤维。可以吸收肠内多余的糖分、胆固醇并促使其排除体外，起到促进人体消化，润肠通便的功效，还能够对（GAN-ZHANG）起到良好的保护作用。

3、含有大量的维生素D。可以促进钙的吸收，能够很好的预防骨质疏松症。

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