怎么突破减肥的瓶颈期 减肥瓶颈期一般多久 怎么突破

减肥瓶颈期一般多久

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其实我本身不算胖，这些年也没有真正用心减肥瘦身，无奈疫情期间，只吃不做或者是好吃懒做，养出了一堆肥肉！有一天我突然决定减肥，必须减去身上的肥肉，于是我开始节食，因为工作的原因，基本上没有时间运动节食是我觉得最好的方法，没有之一！

从今年的3月15日开始减肥，原始体重121，节食后，体重一开始减的非常厉害，大概两个月减去6到8斤，效果还不错，但是后来就遇到了瓶颈期，就是所谓的平台期，怎么减肥也减不下去，现在仍然在跟肉肉做斗争，而且要做好长期斗争的准备！

但是朋友推荐了几个好的方法:第一个就是大吃一顿，吃完以后第二天开始轻断食，这样激活了身体，就可以继续减肥，此方法我试过，对我来说不管用！第二个就是16小时断食法，也就是第一天晚上七点以前吃晚饭到第二天十点以后吃早饭，这个方法也可以顺利度过平台期！第三个是585就是早上5个饺子，中午8个，晚上5个！第四个就是加强锻炼！这几种方法都可以试一试！不过减肥这个东西我觉得适可而止，身体健康最重要！只要肥胖的不影响身体机能就可以！

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