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怀孕期间需要补充哪些营养 怀孕期间要补充哪些营养

作者:李莹莹 更新:2024-03-12 03:53:25 来源:领啦网
导读:怀孕期间需要补充哪些营养,为大家介绍的是怀孕期间需要补充哪些营养方面的经验,接下来本站小编为大家介绍。 1、叶酸。 补充阶段:备孕、孕早期。 叶酸是准妈妈的备孕法宝。叶酸与细胞的代

怀孕期间需要补充哪些营养

为大家介绍的是怀孕期间需要补充哪些营养方面的经验,接下来本站小编为大家介绍。

怀孕期间需要补充哪些营养

1、叶酸。

补充阶段:备孕、孕早期。

叶酸是准妈妈的备孕法宝。叶酸与细胞的代谢、生长息息相关,对准备生孩子的女性来说很重要,尤其在怀孕初期,胎儿的器官陆续生成,最需要叶酸的帮助。准妈妈如果缺乏叶酸,会出现贫血、晕眩、疲倦、情绪低落等症状;胎宝宝不能从母体中获取足够的叶酸,最大的伤害可致神经管畸形,俗称无脑儿,其他还可能导致早产、体重过轻等。因此,合理补充叶酸,是孕期的一个必修课。

2、孕妇奶粉。

补充阶段:备孕、孕期。

常有准妈妈问,孕期要喝孕妇奶粉吗?非喝不可吗?喝鲜奶不是更好吗?鲜奶含有丰富的钙和优质蛋白,但并不能为准妈妈提供相对均衡的营养。孕妇奶粉几乎强化了孕妇所需的各种维生素和矿物质,因此孕期是很有必要喝的。但考虑到每个人的饮食习惯不同,长期饮用或会使部分营养摄入过量,建议最好是早上一杯脱脂奶、晚上一杯孕妇奶粉交替饮用。

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