营养粥有哪几种 营养粥有哪些营养成分 最有营养的粥是什么粥

营养粥有哪几种 营养粥有哪些营养成分

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1、红糖薏米粥。食材：糯米100克，红糖，薏米50克，葡萄干50克。

2、冰糖红枣枸杞粥。食材：糙米150克，红枣70克，枸杞30克，冰糖

3、山药莲子粥。食材：干山药片50克，粳米100克，去芯莲子50克，白糖。

4、核桃黑米粥。食材：核桃50克，白米100克、黑米各50克，白糖。

5、三黄粥。食材：红薯半个，小米100克，玉米50克，枸杞20克，白糖。

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