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芒种节气养生注意事项 芒种季节怎样养生

作者:李莹莹 更新:2024-03-12 03:52:34 来源:领啦网
导读:芒种节气养生注意事项,跟大家聊一聊芒种节气养生注意事项的相关经验,如有不对的地方欢迎指正! 1、精神调养方面 应使自己保持轻松愉快的心情,忌恼怒忧郁,这样可使气机得以宣畅、通泄

芒种节气养生注意事项

跟大家聊一聊芒种节气养生注意事项的相关经验,如有不对的地方欢迎指正!

芒种节气养生注意事项

1、精神调养方面

应使自己保持轻松愉快的心情,忌恼怒忧郁,这样可使气机得以宣畅、通泄得以自如。

2、起居方面

要顺应昼长夜短的季节特点,晚睡早起,适当地接受阳光照射(但要避开太阳直射、注意防暑),以顺应旺盛的阳气,利于气血运行、振奋精神。中午最好能小睡一会,时间以30分钟至1个小时为宜,以解除疲劳,利于健康。

3、饮食宜清淡

饮食调养方面,唐朝的孙思邈提倡人们“常宜轻清甜淡之物,大小麦曲,粳米为佳”,又说:“善养生者常须少食肉,多食饭。”在强调饮食清补的同时,告诫人们食勿过咸、过甜。在夏季人体新陈代谢旺盛,汗易外泄,耗气伤津之时,宜多吃能祛暑益气、生津止渴的饮食。

4、多补水

有谚语说:“芒种夏至天,走路要人牵;牵的要人拉,拉的要人推”。这形象地表现了人们在这个时节的懒散。芒种时气候炎热,是消耗体力较多的季节,要使自己的精神保持轻松、愉快的状态。要注意补充水分,多喝水。

本文分享的芒种节气养生注意事项、芒种季节怎样养生的详细介绍,您知道了吗?