哑铃和弹力带哪个效果好 健身时哑铃和弹力带哪个好？(2)

健身时哑铃和弹力带哪个好？

最后一个动作，我们来介绍一个难度系数稍微高一点的动作，那就是我们的波比跳动作。做过这个动作的朋友应该都会知道，波比跳这个动作本身的难度就非常高了，那么我们再加上弹力带来完成的话，难度就会更高一些。

首先我们需要将弹力带套在我们的小腿处，然后像图片示范的一样来完成这个波比跳动作。在你做这个波比跳动作的时候，尽力将你所有的组合动作都做到标准，这会有利于你的训练效果。

我们上面给大家介绍的这一组训练动作，你可以反复的多做几次，做到你感觉到没有体力再继续了就停下。做完这些动作之后，也可以用弹力带再做一些拉伸动作，让你的训练效果变得更好。

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