大人补维生素哪种好 大人吃什么维生素可以提高免疫力

大人补维生素哪种好

对于许多女生来说大人补维生素哪种好的生活小知识，接下来分享详细内容。

1、维生素A：动物（GAN-ZHANG）、蛋类、乳制品、胡萝卜、南瓜、香蕉、橘子和一些绿叶蔬菜。

2、维生素B：葵花籽、花生、大豆、猪肉、古类、野生食用菌、坚果与蛋类。

3、维生素C：柠檬、橘子、苹果、酸枣、草莓、辣椒、土豆、菠菜。

4、维生素D：三文鱼、蛋黄、金枪鱼、蘑菇。以上就是富含各种维生素的食物清单。

5、主要还是要保证饮食均衡、营养均衡、不挑食、多吃蔬菜水果，保证肉类、蛋类的摄入。

以上分享的大人补维生素哪种好、大人吃什么维生素可以提高免疫力的方法介绍，大家作为一个参考建议。