减肥是少吃碳水化合物吗？减肥为什么要少吃碳水化合物？

减肥是少吃碳水化合物吗？减肥为什么要少吃碳水化合物？

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减肥需要少吃碳水化合物，但不是完全不吃。减肥时间不吃碳水化合物，轻易造成营养不良，危害身体健康，减肥期间不吃碳水化合物，会消耗身体累大量的蛋白质，并不代表能够明显的减掉脂肪，长期下去会导致身体抵制力降低，危及身体健康。

碳水化合物是为人体提供热能的最重要的物质之一，它是维持生命活动的主要能源，除了能够为我们提供热量，还能调理体内脂肪代谢，同时还为我们维持大脑功能提供能源。可以说碳水化合物对人体是非常重要的，因此不建议完全杜绝碳水化合物。

碳水化合物其实就是人们常说的糖，它是由乳糖、半塘和葡萄糖等等多种糖分物质组成，在减肥期间的确应该控制碳水化合物的摄入，因为吃了过多的糖分会导致热量超标，超出基础代谢需求的热量，如果不做过多的额外运动，是很难从身体中代谢掉的，而且糖分和脂肪一样是非常顽固的。

减肥期间不仅要控制饮食还要多加强运动，每天都需要做不低于三十分钟的有氧运动，要知道三十分钟只是基础，在身体对运动量适应的情况下，还要逐渐增加时间和难度，因为要不停增加脂肪燃烧的量，才能达到持续减肥的效果，不然减肥很轻易进入到平台期。

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