养肝护肝吃什么好？ 这3种食物肯定少不了 最养肝护肝的10种食

养肝护肝吃什么好? 这3种食物肯定少不了

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1、青椒。它富含维生素C，青椒可以协助（GAN-ZHANG）解毒排毒，有利于保护肝细胞。最大的保存维生素C的方法就是凉拌青椒、做沙拉。

2、富含维C的水果。柑橘、橙子、桔子、樱桃、草莓、猕猴桃等，因为水果含有果糖，（GAN-ZHANG）不好人的不可多吃。

3、B族维生素具有养肝护肝的作用，（GAN-ZHANG）功能差的人可以多食用粗粮，因为含有丰富的维生素B族。尤其是脂肪肝患者，主食要多吃粗粮。

4、玉米卵磷脂一般都在玉米里的黄色小胚芽，这个物质有利于排泄胆囊胆固醇。如果胆囊缺少卵磷脂就有可能诱发胆结石。

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