竞走的好处与坏处 竞走对身体有好处吗

竞走的好处与坏处

小编为大家讲一讲竞走的好处与坏处的相关话题，接下来「领啦网」带大家一起了解。

1、减肥。这应该是现代人最关心的一点，竞走运动是一种长时间，中强度的有氧运动，它有利于减肥、瘦身锻炼肌肉，竞走的时候配合摆臂，可以锻炼全身肌肉，特别是塑造腿部、手部、小腹的线条。

2、促进血液循环。我们长时间坐在办公桌前，气结血瘀，通过竞走可以打通经络，增强人体血液循环和新陈代谢。

3、增强心肺功能。竞走是一种有氧运动，有氧运动都可以增强我们人体的心肺功能。

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