吃香蕉干和吃香蕉效果一样吗 经常吃香蕉干有害处吗

吃香蕉干和吃香蕉效果一样吗

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1、好处：干香蕉片是新鲜的香蕉切干晒成的片，所以营养价值和香蕉是一样的，里面含有丰富的维生素C、钙等，可以为机体补充营养，并且香蕉中含有的纤维素成分，可以起到润肠通便的作用，有效刺激肠胃蠕动，还可以增加粪便体积，帮助排便，辅助预防便秘；

2、坏处：干香蕉片在摄入过多的情况下，有可能会引起发胖，干香蕉中的糖分和热量都比较高，尤其在减肥期间大量摄入的情况下，很可能会出现增肥的情况。除此之外，吃大量的干香蕉片能增加饱腹感，相对会减少其他食物的摄入，长期下去，容易引起身体营养不均衡。对于脾胃虚寒的人群来说，大量地吃干香蕉片还有可能造成腹痛、腹泻的现象出现，不利于身体健康。

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