经期期间疼怎么办 例假期痛经怎么办

经期期间疼怎么办

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1、女人在月经期间要注意多休息，避免让身体疲劳，避免进行剧烈运动，做好相应的护理工作，经期比较适合瑜伽运动练习，瑜伽能改善身体疲劳，可以让肌肉得到放松，也可以让血液循环通畅，能有效缓解女性痛经问题。

2、月经期间在饮食方面要做好护理工作，尽量选择温热的食物，不宜吃过凉或过热的食物，月经期间要适当补充铁元素，经期出血容易引起身体贫血，及时补充铁元素，能改善身体贫血的问题，贫血会出现身体乏力，还会有面色苍白的现象。

3、月经期间要注意情绪调节，良好的情绪有利于经血顺利排出，可以缓解经期身体不适，经期，做好护理工作能让身体更健康，不要因为生活琐事生气发怒，经期情绪很重要，良好的情绪能够让经血顺利排出，情绪不良则会影响内分泌，自然也会影响经血排出。

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