普拉提是有氧运动还是无氧运动 普拉提是什么运动(2)

普拉提是有氧运动还是无氧运动

看到这里，你是不是开始好奇，如此火爆的普拉提到底是什么？它的好处又有哪些？别急，接下来我就好好给你们普及一些普拉提的知识。

普拉提是什么？

普拉提的英文是Pilates，又译为彼拉提斯，其创造者是一对来自德国的普拉提夫妇，并以他们的姓氏命名了这项运动。普拉提夫妇一共创造了超500个动作，其中包括了垫上操及普拉提先生所发明的工作室器械的动作。

普拉提最初是在一战期间为了帮助集中营的病人康复而发明的，它结合了太极、瑜伽、芭蕾等，变化多样，主要以核心肌肉为主，强化身体核心肌群，加强肌肉耐力，增强参与者的灵活性与平衡感。

普拉提是什么运动？

普拉提是一项特殊的健身运动，它的减肥效果近似于有氧运动，但是对心肺功能的帮助却远不及有氧运动，可是它又兼具无氧运动对肌肉塑形的效果，所以普拉提介于有氧运动和无氧运动之间，这一点和瑜伽很相似。

普拉提和瑜伽有何区别？

我们上面说到普拉提的运动方式和瑜伽很相似，但本质上两者还是有所区别的。国内大部分瑜伽馆都会教授普拉提，另外这两项都是垫上运动，因此让很多人都误以为普拉提是瑜伽的一个分支，其实不然。

瑜伽源于5000多年前的古印度，它包含了冥想、呼吸、体式、唱诵等练习，最终目的是为了达到静心，身心合一。瑜伽的精神意义远超动作本身，更像是一场心智的修行。

普拉提则起源于西方，它的目的是通过对身体深层肌肉的训练来改善参与者的体质、体态和体能。因为普拉提的精准性往往比其他运动更加直接、有效，还常常被用于医疗康复领域。

它们最大的区别就在于瑜伽是静态的，而普拉提是动态，两者有着本质上的不同，瑜伽像是"哲学"，更加注重心灵和精神层面的平衡；普拉提则更像是"科学"，关注的是身体本身，是肌肉。